En waarom Appreciative Inquiry ons leert dat het begint bij aandacht voor wat werkt.
Vanmorgen was ik vroeg op pad. Het was koud, nét boven het vriespunt, maar met een strakblauwe lucht en een schuin winterzonnetje was het zo’n knisperfrisse ochtend waar je vanzelf wakker van wordt. Ik had een afspraak bij de fysio en omdat ik nét iets te laat was vertrokken, liep ik in een stevig tempo door het dorp. Twintig minuten powerwalk — mijn warming-up had ik inmiddels wel gehad.
Op vrijdag is bij ons de markt. Ik kom er niet altijd aan toe, maar vandaag paste het perfect in mijn plan. Tijdens het lopen had ik mezelf al beloofd dat ik op de terugweg een klein verwenmomentje zou pakken: een cappuccino bij de altijd opgewekte barista op de markt.
En precies dat — dat kleine verwenmomentje — bracht me op een gedachte.
Waarom gunnen we onszelf zo weinig ruimte voor wat ons goed doet?
We plannen vergaderingen, deadlines, doelen, trainingen, projecten… maar wanneer plannen we bewust een momentje in voor onszelf? Een moment dat niet “nuttig” hoeft te zijn, niets hoeft op te leveren, maar simpelweg goed voelt?
Eigenlijk zouden we onszelf elke dag een klein verwenmoment mogen geven. Dat hoeft geen cappuccino te zijn (al werkt dat bij mij uitstekend). Het kan ook iets zijn als:
- Even stilstaan bij iets dat je goed hebt gedaan.
- Een compliment dat je jezelf gunt.
- Een minuut bewust ademhalen.
- Een glimlach naar jezelf omdat je doet wat je kan.
Verwenmomentjes kennen vele vormen. En het mooie is: ze hoeven helemaal niet groot te zijn.
Appreciative Inquiry: aandacht voor wat werkt
In Appreciative Inquiry, een waarderende verandermethodiek ontwikkeld door David Cooperrider en Suresh Srivastva, begint verandering niet bij het analyseren van problemen, maar bij het onderzoeken van wat er wél werkt. Van kwaliteiten, successen, energiebronnen en momenten die licht brengen.
Het vertrekpunt is waarderende aandacht. Niet als oppervlakkig optimisme, maar als krachtige veranderfilosofie.
Een belangrijk principe van Appreciative Inquiry is: waarderen wat je goed doet, versterkt je vermogen om te groeien.
En precies dáár passen die kleine verwenmomentjes zo mooi in.
Als coach zie ik al jaren wat het met mensen doet wanneer ze elke dag één ding noteren waar ze trots op zijn.
Eén ding maar.
Maar de impact is groot.
Door dagelijks te benoemen wat je goed hebt gedaan, zie je steeds scherper wie je bent, wat jouw kwaliteiten zijn en welke waardes jou drijven. Je gaat jezelf anders bekijken — met mildheid, trots en realisme. En precies dát maakt dat anderen jouw kwaliteiten ook gaan zien.
Zo zet je een eerste stap naar nieuwe kansen.
Loopbaankansen. Betere balans. Moed om keuzes te maken.
Of dat nu in je werk is of in je persoonlijke leven.
Vooruitgang begint niet bij harder werken, maar bij zachter kijken.
Dat kleine moment van zelfwaardering is meer dan een feelgood-oefening.
Het is leiderschap.
Het is zelfzorg.
Het is jezelf serieus nemen.
Het is het tegenovergestelde van wachten op waardering van buitenaf.
Verwenmomentjes zijn niet luxe, maar noodzakelijk
Juist in tijden van verandering, druk of onzekerheid hebben we het nodig om even stil te staan. Niet alleen voor rust, maar ook om te kunnen zien wat er allemaal al ís. Wat werkt. Wat je meebrengt. Wat jij de wereld geeft.
Wat wordt jouw verwenmomentje vandaag?
Misschien is het een cappuccino.
Misschien een compliment.
Misschien een diepe adem of een glimlach naar jezelf in de spiegel.
Welke het ook wordt: gun jezelf er één.
Vandaag.
En morgen weer.
Want verandering begint altijd bij het waarderen van wat er al is.
Zeker ook bij jezelf.
Wil je hier dieper mee aan de slag?
Bij TEAM & More begeleid ik teams en professionals om te werken vanuit kracht, veiligheid en waardering. Wil je ontdekken hoe jij of jouw team meer balans, veerkracht of waarderend leiderschap kan ontwikkelen?
Neem vrijblijvend contact op — ik denk graag met je mee over passende coaching of teambegeleiding.
Meer inspiratie over anders organiseren met meer flow, veerkracht en balans, lees je in het boek Momentum.
